مهم است که از وقتمان خوب استفاده کنیم. ما تقریباً تمام روز سعی داریم کارهایمان را سریع‌تر انجام بدهیم و به مسئولیت‌هایمان برسیم. اما این میان شاید از انجام کارهایی که به نظرمان چندان مهم نمی‌آیند صرف‌نظر کنیم. یکی از این کارها برای خیلی از افراد ورزش کردن است که تصور می‌کنند چندان لازم نیست و می‌توانند از آن بگذرند.
درد بالای کمر و تنش این قسمت از بدن از ناراحتی‌های رایج است، خصوصاً وقتی که افراد استرس دارند یا زمان زیادی پشت میز یا مقابل کامپیوتر می‌نشینند. ورزش‌هایی که گردن و شانه‌ها و بالای کمر را می‌کِشند می‌توانند به تسکین کمردرد و شُل کردن عضلات گرفته شده کمک کنند. تنش عضلات در شانه‌ها نیز می‌تواند منجر به گرفتگی گردن و سردرد شود. بنابراین مهم است که درد بالای کمر را نادیده نگیرید. انجام منظم حرکات کششی می‌تواند کمردرد فعلی‌تان را تسکین داده و جلوی تکرار آن را بگیرد.
با هیجان ورود واکسن کرونا، فراموش کردن افرادی که “کرونای طولانی” دارند و در تلاش برای بازیابی زندگی قبلی خود هستند و با ضعف به زندگی ادامه می دهند آسان است. حتی وقتی NHS وظیفه عظیم خود را در واکسیناسیون کشور مدیریت کند ، کووید ۱۹ و انواع جدید جهش یافته ویروس همچنان به گردش خود ادامه می دهند و افراد بیشتری را در معرض خطر کرونای طولانی مدت قرار می دهد.
صورت هر فرد به طور طبیعی در طول زندگی تغییر می کند و گاهی بالارفتن سن نیز می تواند منجر به کاهش چربی یا تغییر در عضلات اطراف صورت شود. یعنی شکل اصلی صورت به وزن فعلی و عضلات بدن هر فرد بستگی دارد.
