روزانه چند بار میوه بخوریم؟

به گزارش گلستان ۲۴؛ لشکر بلوکی رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گلستان در گفتگو با خبرنگارگروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از گرگان،گفت:میوه‌ها به دلیل دارا بودن مواد مغذی ضروری، مانند، انواع ویتامین‌ها، املاح، آنتی اکسیدان‌ها، فیبر و آب می‌توانند در برابر بیماری‌های غیر واگیرو کمبود مواد مغذی کمک کننده باشد.

او ادامه داد:مصرف منظم میوه به طور قابل توجهی خطر ابتلای هر فرد را به بیماری‌های غیرواگیر مانند بیماری‌های قلبی، عروقی، سکته مغزی و قلبی، برخی از سرطان‌ها، فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد.

او افزود: اثر محافظتی میوه‌ها به دلیل وجود آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و رنگدانه‌های موجود در این گروه مواد غذایی است.

او گفت: میوه‌ها منبع خوبی از ویتامین‌ها مواد معدنی و فیبر هستند که نقش مهمی در سلامت دارند.

لشکر بلوکی گفت: ۳ بار در طول روز از انواع مختلف میوه مانند، انواع میوه‌های زرد و نارنجی مانند زردآلو، آلو، طالبی، گرمک و خرمالو در فصل خودش، بیشتر مصرف کنید.

او افزود: بیشتر از خود میوه به جای آب آن استفاده شود.